5 maneiras de parar de se comparar e começar a viver sua vida

Diz-se que a comparação é a ladra da alegria, roubando-nos a confiança e a autoestima. No mundo de hoje somos cercados por todos os lados pela mídia social. Cuidadosamente selecionados para nos mostrar como cada mulher que conhecemos (e algumas que não conhecemos) está vivendo sua vida melhor, mais feliz e mais bem-sucedida.

Não é de admirar que, quando somos confrontados com imagens de suas casas, cabelos e corpos perfeitos, nós caimos nas armadilhas da comparação.
E embora seja já provado que as redes sociais têm um impacto negativo na saúde mental, aumentando os sentimentos de depressão e ansiedade, a verdade é que há séculos que as pessoas se comparam com outras pessoas, especialmente as mulheres.

E embora algumas comparações sejam normais, tornam-se um problema quando afetam a sua confiança e auto-estima ou fazem com que você fique obcecado com “a grama do vizinho é mais verde”. Então, o que você pode fazer para parar a espiral?

5 etapas para viver sua melhor vida

1. Selecione seu feed de mídia social

Pare de seguir, silenciar ou bloquear completamente qualquer feed que faça você se sentir mal consigo mesmo, seja intencionalmente ou não.

Se você não puder fazer isso sem causar problemas (digamos que seja um amigo próximo ou um membro da família).

Lembre-se: Nas redes sociais as pessoas só querem mostrar coisas bonitas, uma falsa realidade que muitas das vezes não diz respeito a realidade delas.

Mas também, há muitas pessoas divulgando conteúdo edificante, encorajador e focado nos pontos fortes. Encontre e siga contas que oferecem mensagens positivas e fazem você se sentir bem consigo mesmo.

2. Adote uma atitude de gratidão

O ditado pode ser banal, mas isso não significa que não haja verdade por trás dele. Reserve um tempo para refletir sobre as coisas em sua vida pelas quais você é grato, orgulhoso ou apreciado. Mantenha um diário de agradecimento e, nos dias em que for vítima de comparações, leia e reflita sobre o que escreveu. Quando você se concentra nos “ricos” e nos “pobres”, é provável que descubra que há muitas coisas boas em sua vida. A gratidão nos torna pessoas mais felizes e saudáveis.

3. Retreine seu cérebro

Sua melhor amiga posta fotos de sua fabulosa viagem a Paris enquanto você fica sentado à sua mesa, trabalhando sem férias à vista. Antes de ficar morrendo de ciúme  e começar a comparar seu trabalho chato com a vida glamorosa dela, reformule a narrativa. “Em vez de pensar: ‘cara, eu gostaria de ter feito aquela viagem como ela fez’, tente pensar: ‘que bom para ela ter trabalhado tanto para poder fazer aquela viagem’”.

O simples ato de enaltecer ou celebrar o sucesso de outra pessoa pode ajudá-lo a remover qualquer negatividade ou ciúme que estivesse sentindo. É uma situação em que todos ganham!

4. Concentre-se Nos seus Pontos Fortes para parar de se Comparar

A comparação às vezes decorre da insegurança ou da ideia de que a força de outra pessoa é a sua fraqueza, ou que o sucesso dela equivale ao seu fracasso. Ou seja, para combater esses sentimentos,  valorize seus pontos fortes , anotando pelo menos três coisas que fizeram bem naquele dia.

Tente encontrar coisas diferentes a cada dia. Com o tempo, você terá uma grande coleção e isso ensinará seu cérebro a perceber seus pontos fortes, em vez do que você acha que falta.

5. Reflita Sobre Seus Valores para sim Parar de se Comparar

Mesmo que você não goste de roupas de grife ou carros sofisticados, aquela foto do novo conversível vermelho e brilhante do seu amigo ainda pode fazer você questionar sobre o seu carro. Tudo bem nenhum de nós está imune à comparação. Mas antes de comprar aquela bolsa tão famosa de marca, reserve um tempo para refletir sobre seus valores e pergunte-se se você os está vivendo. Você realmente quer ou precisa de uma bolsa nova ou está apenas tentando acompanhar?

Às vezes ficamos tão presos às comparações que perdemos de vista o que é realmente importante para nós. É aí que se torna importante nos concentrarmos no que é importante para nós e por quê.

Aprender a abandonar as comparações é difícil, especialmente para as mulheres no mundo de hoje. Mas a boa notícia é que você não precisa perder tempo. Existe uma comparação saudável que pode agregar valor à sua vida e à vida das mulheres ao seu redor.

“Eu via o sucesso deles como um modelo para minha vida e o que era possível alcançar, em vez de ver isso por ciúme ou como algo inatingível. Esforçar-nos para aprender uns com os outros é como podemos melhorar.

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